30 Day Home Workouts

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng, tăng cường sức khỏe và có được thân hình đẹp mà không cần rời khỏi nhà và không cần thiết bị trong 30 ngày.

30 Day Home Workout (Thử thách thể lực trong 30 ngày) chứa nhiều bài tập. Bạn có thể trở nên săn chắc, săn chắc và xây dựng cơ bắp với các bài tập aerobic, bài tập theo mạch và bài tập tạ này.

Ứng dụng thể dục này bao gồm:

+) 30 ngày tập luyện tại nhà - 30 ngày fitness challenge

- 30 ngày thử thách toàn thân - 30 ngày tập luyện toàn thân tại nhà

- Thử thách cơ bụng 30 ngày - Tập luyện cơ bụng

- Thử thách cánh tay 30 ngày - tập luyện cánh tay

- Tập luyện mông trong 30 ngày

- Thử thách chân 30 ngày - Bài tập chân

- Cơ bụng sáu múi trong 30 ngày

- Cánh tay mạnh mẽ trong 30 ngày

+) Kế hoạch tập luyện để giảm cân nhanh và có thân hình đẹp:

- Bài tập 7 phút - bài tập bảy phút

- tập gym - tập gym tại nhà

- Abs trong 5 phút tập luyện

- Nhận chân và mông mạnh mẽ hơn

- Tập ngực và chân

- Báo thức để nhắc nhở thời gian tập thể dục

- Tập luyện tại nhà không có thiết bị

- Thể hình và thể hình

- Giảm cân nhanh

- Cách giảm cân trong 30 ngày

- Giảm cân

+) Bài tập luyện với hướng dẫn từng bước:

- Tập luyện toàn thân

- Tập luyện cơ bụng

- Tập luyện cánh tay

- Bài tập chân

- Tập mông

- Tập ngực

- Tư thế khởi động

- Tư thế duỗi người

- Bài tập về nhà

+ Kế hoạch ăn kiêng để giảm cân

- Máy tính BMI và BMR

- Kế hoạch ăn kiêng

- Mẹo ăn kiêng để giảm cân nhanh

- Giảm béo bụng nhanh tại nhà

Bằng cách xem xét đầy đủ các quy tắc tập luyện, Bài tập thử thách thể lực trong 30 ngày tăng cường độ tập luyện từng bước, vì vậy bạn có thể dễ dàng gắn bó với các bài tập hàng ngày. Không cần đến phòng tập gym, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể và dành ra vài phút mỗi ngày, 30 Ngày Thử Thách Thể Lực sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc giữ dáng và giảm cân hiệu quả.

Điều đó sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và phát triển cơ bắp trong thời gian ngắn hơn nhiều ở nhà chỉ trong 30 ngày.

Nó rất đơn giản, dễ sử dụng. Bạn không cần bất kỳ máy móc, không cần thiết bị.

Tất cả các bài tập trong ứng dụng này đều dựa trên khoa học thể thao và phù hợp cho cả nam và nữ.

Nếu bạn thích ứng dụng này, hãy đánh giá cho chúng tôi 5 sao để hỗ trợ chúng tôi cải thiện nó tốt hơn.

Cám ơn rất nhiều!